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明明不餓，卻渴望食物，這常常是身體由於缺代某些營養素所發出的訊息，只是這樣的訊息很容易被我們誤判，於是常落得越吃越想吃。 在嘗試生食的過程中，有過一些很有趣的輕驗，比方說我發現在喝蔬果昔的日子，總是特別愛吃甜食，然後才發現這是因為當部份的水果被蔬菜取代之後，身體的熱量就不夠了，這時候只要多吃水果就可以；或是有些日子特別想吃餅乾，於是就循思，身體需要的是不是油脂，於是就吃了堅果、喝了椰子油之後，這樣的渴望就消失了。 至於如何正確翻譯身體的需求？生食者Tanya在其 網誌 中就清楚地詳列，當您渴望某些食物時，您的身體傳達了怎樣的訊息，以及可以補充哪些食物。 ---------------------------------------------------------------

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夏天到了，想帶切好的水果出門，又希望它可以保持新鮮，於是就試著DIY了一個水果保冷袋。