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海南島五日遊:食果紀實

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8月上旬與家人一同前往海南島旅行,平實在台灣飲食中水果的比例大概在六到九成中間,剛好趁著這次的機會試試如何在旅行中食果。

下文將分作幾個主題:
一.如何在海南島取得足量的水果
二.五天的飲食記錄、水果品嚐報告與景點照片



艾灸日誌(2014年6月~9月)

2014年6月
取穴:神闕(30min)約16天,康福苓五年蘄艾簡述:
.2013年底由於發生一些事情,所以身體變得很差,幾乎是感冒不斷,怕冷、總是覺得很虛弱。6月開始灸了之後先重感冒十天,睡眠狀況變差,平時也感到很疲勞。但是身體的直覺是,他喜歡灸,所以我就持續下去。到了6月下旬,元氣就回復了。
. 6月只灸神闕,所以會有點上火的感覺,要多喝水,沒辦法每天灸。
2014年7月
取穴:命門(13min)-->中脘(13min)-->神闕(13min)-->右湧泉(6min)-->左湧泉(6min)約20天,用量8根,康福苓五年蘄艾簡述:
.發現自己腰部脊椎有一段發黑,大約15公分。因此開始用艾盒灸腰部命門附近,其他穴位開始使用灸筒。
.直接手拿艾條,一條約可以燒90分鐘,使用灸筒的話可以燒120分以上。
.中脘灸三週左右,開始浮出黑色花紋
.灸湧泉目的在引火下行,所以天天灸也不會覺得上火
.目前手上有兩個月牙了(原本都沒有)在兩邊的大拇指上
2014年8月
取穴:中脘(13min)-->神闕(13min)-->關元(13min)-->右三陰交(6min)-->左三陰交(6min)簡述:
.感覺到腰的狀況可以了,就停灸命門,而脊椎發黑的部份也退到只剩下兩個黑點。
.由於灸湧泉有部份爭議,因此改灸三陰交收穴,引火下行
.目前手上己有6月牙,但只有大拇指兩個比較大
2014年9月
取穴:使用艾盒,灸背部從上到下